合理控制饮食预防儿童脂肪肝

　　此外，还应进行运动锻炼，运动减肥是最为健康的减肥方式，但贵在坚持。要达到有效减肥，就要做到，运动强度应达到最大心跳数的60％—90％（最大心数＝200—年龄）；达到强度的标准后，至少需维持15至30分钟；每周至少三次有效运动：五种有效的有氧运动、慢跑及快走、游泳、骑脚踏车及上下楼梯、有氧舞蹈、打球。

　　日常生活中增加活动量的方法：不乘电梯、改行楼梯；上、下学多走路，少搭车；走到别人桌前谈事情；每餐后，多走走；闲暇时多从事爬山、打球等耗体力活动。

　　当孩子的体重逐渐减轻，血脂逐步下降，脂肪肝也就不药而愈了。

(责任编辑：阳光)

 
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