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用眼过度容易伤肝

发布时间:2015-03-18来源:平安健康网

为什么用眼过度会伤肝呢?中医上说“肝脏开窍于目”和“久视伤血”,就是指用眼过度会导致肝血虚、肝阴虚,还会影响肝脏的解毒功能,所以说,爱护眼睛就等于是在保护肝脏。

  为什么用眼过度会伤肝呢?中医上说“肝脏开窍于目”和“久视伤血”,就是指用眼过度会导致肝血虚、肝阴虚,还会影响肝脏的解毒功能,所以说,爱护眼睛就等于是在保护肝脏。

用眼过度容易伤肝 养肝

用眼过度伤肝

  肝脏是人体重要的器官之一,担负着消化、解毒、分泌、吸收等多种功能。肝脏一旦受损,将影响人体解毒功能,最后引发各种疾病。为了自己的身体健康,应该注意用眼健康,避免肝脏受损。

  哪种情况会伤肝?

  1用眼过多会损伤肝脏

  肝开窍于目,眼与肝脏的关系十分密切。肝脏通过经络通道,将养分源源不断地供给眼睛,眼睛才能因此灵活有神。

  一旦肝血不足或是肝功能不好,双目就会失去滋养。对于新科技发展的今天来说,用眼过度是所有人的毛病,长期对着手机、电脑,容易引发眼睛发干、视物模糊。其实,眼睛干涩只是眼疲劳的一种表现,一旦眼睛过分疲劳,不仅会对视力产生影响,还会消耗肝血,甚至对肝脏造成损伤。

  用眼过多这样做:补充富含维生素A类的食物,对眼睛大有裨益,如鱼肝油、胡萝卜、猪肝等。从中医角度来说,多食像枸杞、决明子之类滋阴养血、平肝益肝的食物,能使眼睛更明亮。

  2情绪波动也会对肝脏有影响

  春天阳气生发,有助养肝,故不宜产生消极情绪,像发脾气、情绪低落、心情压抑等,都会影响肝脏的正常运转。肝喜舒恶郁, “怒则伤肝”,长期的心情抑郁或发怒会导致肝脏的气结不通畅。有些女性由于长期情绪疏导不通,导致乳腺增生等问题也是常见的。而且,过分的焦虑抑郁还会加重相关疾病,如高血压、胃痛、头痛等。

  情绪调整可以这样做:当你情绪低落或心情压抑时,转移注意力或者是最好的方法。就像有些人还在感叹季节带来的变化,有些人却在生活和工作中游刃有余,这主要是注意力被分散的缘故。找点事做,充实自己,多正面思维,情绪就能上正轨。

  3熬夜影响肝脏在夜间的自我修复

  晚上23点至凌晨2点,是肝胆经气血最旺的时候,也是养肝血的最佳时间,更是肝脏开始排毒的时间。但是,这些“工作”都需要在熟睡中进行。熬夜让肝脏无法完成毒素的排泄,导致新鲜气血无法生成。长此以往,肝脏养不足血,已经受损的肝细胞难以修复,对身体造成很大伤害。久而久之,会导致身体免疫力严重下降,皮肤粗糙,肝火旺盛等问题,肝脏的功能也因此受损。

  熬夜多的可以这样做:戒掉晚睡似乎从来不是一件容易的事情,那么不如晚上22点就开始酝酿睡意,争取在23点前入睡,让肝脏有效排毒,才更有利身体健康。

  如果你的眼睛出现的干涩难受的情况,那么很大可能是肝出现了问题,这就该注意好好养肝了哦。当然也可以去咨询医生也好对症下药。

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